가래 삭히는 방법 5가지 집에서 쉽게

가래 삭히는 방법 5가지 집에서 쉽게

환절기가 되면 기관지가 문제가 생기기 쉽습니다. 기침, 가래 등을 자주 나오게 됩니다. 그중 가래 때문에 고생을 하고 있다면 가래 삭히는 방법 보시면 도움이 되실 것입니다. 

 

 

 

가래 같은 경우 콧물이 목 뒤로 넘어가 몸에 남아 불편함을 주게 됩니다. 이것을 강제적으로 배출을 하기 위해 기침 등 발생하면서 몸에 무리를 주어 통증까지 유발하게 됩니다. 

 

이러한 현상은 우리의 몸에 좋지 못한 세균과 바이러스가 들어가지 못하도록 만드는 작용이라 볼 수 있습니다. 그래서 가래가 생기는 것은 당연하다고 보시면 됩니다. 

 

그러나 조금만 신경을 쓰고 생활한다면 가래 발생 빈도를 낮을 수 있다고 합니다. 특히 기관지가 좋지 못한 분이라면 보시고 적용해 보시길 바랍니다. 자세한 방법 설명은 아래 참고하세요. 

 

 

집에서도 간단하게 해 볼 수 있는 방법입니다. 

 

가래 삭히는 방법 

 

 

첫 번째

찬물보다 미지근한 물 마십니다.

찬물은 시원함을 주지만 기관지에 붙어 있는 가래를 삭히는데는 미지근한 물이 목을 따뜻하게 하면서 기침으로 인한 통증도 줄여줄 수 있을 것입니다. 그래서 감기를 걸리거나 몸이 좋지 못하는 경우 따뜻한 물이나 차가 더 좋다고 느껴지는 이유가 될 수 있을 것입니다. 

 

 

두 번째

목에 좋은 차를 먹는 것도 좋아요.

옛날부터 몸에 좋은 차로 알려지는 것이 많이 있습니다. 기관지에 도움이 되는 차입니다. 이런 경우 배나 모과, 생강으로 차를 우려 드시는 것이 가래에 좋다고 합니다. 

 도라지, 무 등 음식도 가래에 도움이 된다고 하니 만들어 먹는 것도 좋을 것입니다. 

 

 

 

세 번째

정적 실내 습도를 유지하면 도움이 됩니다. 

실내가 건조하게 된다면 가장 먼저 목이 칼칼하다는 것을 느낄 수 있습니다. 건조한 목 상태는 세균에 취약하게 되어 질병에 걸리기 쉽다고 합니다. 실내 습도를 50% 에서 60% 정도 유지를 하면 목 상태 유지를 위한 환경이라 보시면 됩니다. 목 점막도 보호가 되고 가래 발생도 줄일 수 있을 것입니다. 

 

 

네 번째

주기적으로 소금물로 가글이 도움이 됩니다. 

염분이 많은 소금물은 짜지만 그것으로 가글을 하면 목에 붙어 있는 가래 배출을 도와 청결한 목 상태를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 자기 전 양치 후 가볍게 가글을 한다면 가래 삭히는데 도움이 될 것입니다. 

 

 

다섯 번째

실내 환기로 줄일 수 있을 것입니다. 

실내 생활하다 보면 먼지가 많이 있다는 것을 볼 수 있을 것입니다. 책상 및 선반 등에 먼지가 쌓여있는 경우가 있습니다. 잘 보이지는 않지만 많은 먼지와 생활하고 있습니다. 이 먼지 내가 숨시면서 다 마시고 있다고 볼 수 있습니다. 그래서 이런 먼지를 줄이기 위해 실내 환기를 꼭 하시는 것이 좋습니다. 신선한 공기가 들어오면서 먼지가 줄어들게 됩니다. 그리고 쓰고 있는 이불이나 베개 또한 자주 세탁하여 위생적인 생활환경을 유지하면 가래 발생을 줄일 수 있을 것입니다. 

 

가래 삭히는 방법 5가지 확인하였습니다. 수분 섭취과 청결한 생활환경을 만들어 준다면 가래 발생을 줄이는데 도움이 될 것입니다. 환절기마다 가래 때문에 힘들어하신다면 조금씩 주변 환경을 신경 쓰면서 생활하시면 분명 좋아지실 것입니다. 

 

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